私は納豆ダイエットをしています。
まだ始めてから1ヶ月しか経っていないので体重の変化はありませんが、なんとなく体の調子がいいです。
元から納豆は好きだし体にいいという事は知っていたのですが、ダイエットや美容にいいとは知りませんでした。
ネバネバ成分のナットウキナーゼが血栓を溶かしてくれて、血液をサラサラにしてくれるのですが、これによって代謝がアップして痩せやすい体になります。そして、血の巡りが良くなれば肌もツヤツヤになります。
あとは、納豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンの働きを助けてくれます。
食べ方としては、夜ご飯に常温で食べると効果がアップするそうです。
夜に食べる事で、血栓が出来にくくなり安眠効果も得られるそうです。
これからも続けたいと思います。