私は妊娠して太りすぎるのが嫌だったので、二つの事に気を付けました。
その結果、八キロ増で出産後はすぐに元の体重に戻りましたよ。
私は食べづわりではなかったので、まだましだったのもあります。
私が気を付けたのは、特に食事です。
妊娠中は塩分少なめで和食がいいと言われています。
それを守るだけで体重は月一キロ増えるくらいでしたよ。
油物や甘い物は本当にたまにしか食べませんでした。
そして、妊娠六ヶ月を過ぎて安定期になると毎日二キロ近く歩きました。
ちょうど涼しい時期だったので運動しやすかったです。
それに妊娠中はストレスも溜まりやすく辛い日もありましたが、歩いて体を動かす事で気分も晴れました。
和食とウォーキング。
この二つが私にはぴったりの方法でした。
お金もかからないし体にもいいですよ。