私が短期間でうまくいったダイエット法はプチ断食ダイエットです。プチ断食は人によってやり方が様々ですから、無理がない範囲で行えばいいと思います。私が行ったプチ断食法は私に向いている断食方法なので、人にそっくりそのままお奨めできるか分かりません。
週に3日ほど朝起きたら水分をお茶のようなもので摂り、その時にいつも飲んでいるビタミンサプリメントを一緒に摂ります。そしてお昼ですが昼食はまたお茶やフルーツジュース、またはバナナ1本くらいを我慢ができない場合に摂りますが、多くは飲料だけを胃袋に入れています。朝から夕飯までお腹の中に入れるのは飲料とサプリメントだけということになります。
固形物は夕飯時に摂りますが、胃袋が小さくなったのでたくさん食べられず痩せられました。