年々、生理痛がひどくなり、生理期間は体調もかなり悪く、食事をする気も起こらなくなるくらいです。
それでも、身体に悪いからと無理に食事をしていました。
しかし、月に一度の断食は身体にもダイエットにも良いと聞いたので、
最近は発想の転換で、生理期間中は思い切って断食することにしました。
もちろん何も食べないのは身体に余計に悪いかなと思い、朝に三分粥を１食分つくり、食べれそうな時に少し食べるようにしました。
あとは質の良い水を買い置きして、お水はなるべくたくさん取るように心がけました。
私の生理ははじめの３日間ぐらいがひどくて、４日目にはほとんど終わるので
このプチ断食も３日間で終了します。
これをはじめてからは、身体が軽くなり、以前より生理も楽になりました。