二の腕、腰周りの肉が気になるのですが、優雅にジムやヨガに通う時間もお金もないので、家事でエクササイズすることにしました。
今までモップを使っていた床拭きは、もちろん手拭に変えました。
ずっと、しゃがんだ状態だと直ぐにつらくなってしまうので、
家のリビングだけは、スクワットの座った状態で雑巾掛けをして、腰周りの贅肉を落とします。
他の部屋では、膝にバレーボールをする時の膝サポーターをつけて、床に膝をつき脇腹が伸びきるように手を大きく振るような感じで床拭きをしています。
テンポの速い音楽を聴きながらやってると、エアロビでもやっているような爽快感です。
これなら、お金も使わず、家も綺麗になって、もちろんダイエットにも効果的で一石三鳥ですよ。