運動が嫌いな私は、なかなかダイエットが成功しません。
でも、ダイエット記事を色々と見ていると、運動よりも摂取カロリーを制限するほうが確実に痩せられるとよく書かれていますよね。
かといって、私は食べることも好きなので、そう簡単に食事制限も出来ません。
そこで、私は置き換えダイエットを実践してみることにしました。
ご飯は白米と麦飯を5：5にし、お肉が食べたいときはささ身をチョイス、炒め物はやめて野菜はシリコンスチーマーで蒸し野菜に。
とにかく、コレ食べたいと思ったものから少しでもカロリーの低いものへシフトするのです。
おそらく、食べる量は以前と変わっていませんが、半年近くで５キロ痩せることに成功しました。
がんばって運動するより、私にはこれが合っているみたいです。