毎日ごぼう茶を飲み続けてダイエットに成功しました。ごぼう茶は、粉末のものも出ていますが、茶葉のものがお勧めです。
無農薬の国産のものであれば、茶殻も食べられますので、私はそれを食べていました。便秘の解消にもなりますし、お肌や髪の毛にも良いのでお勧めです。
もちろん食事だけではなく、運動や睡眠も大事なので、３つのバランスを考えながら行っていただきたいと思います。
運動は５０分の運動で１０分休むという方法が私には合っていました。
長時間運動するのは疲れますし、継続することができません。やはり無理な運動ではなく、手軽にできる方法の方が長続きしますね。
ウォーキングが一番手っ取り早くて長続きするし、お金のかからない良い方法だと思います。
ウォーキングは、かかとからつま先に体重移動を行うようにして、ちょっと早歩きぐらいで、姿勢を正すことを心がけましょうね。