代謝が悪くなったのか、最近増えた体重が戻りにくくなってます。太りやすく痩せやすかった昔と違い、太りやすく痩せにくい最悪な感じです。
さて、まもなく海外ビーチでビキニを着るというのに、このお腹のぷよぷよ加減はヤバイだろ！と思い、本気でダイエットを始めました。
なんと、2日で2キロ痩せましたよ！といっても簡単なことばかりです。
まず、運動。全然せずに動かなかったのは最大の原因のひとつでした。毎晩、一時間くらい歩くだけです。早足です。
次に、食べ物と飲み物。おやつは全く食べないのはつらいので、せいぜいゼロカロリーのものか、せんべい一枚程度。飲み物は砂糖の入ってないお茶か水オンリーです。ごはんのときは野菜を多めにし、はじめに野菜から食べてかさを増やし、主菜を減らすのです。
たったこれだけ！リバウンドもしやすいんだろうけど、目標あと2キロ減らして、その体重に身体がなじむまでキープするように頑張ります。