現在、ダイエット中の自分ですが、先日、美容室へ行った時の事、
担当して下さっている美容師さんに伺った話です。
美容師さんも過去、現在より１０kg以上体重があったそうです。
しかし、食べる事が大好きなため、食事制限でのダイエットは出来なかったそうです。
運動をするしかない！との、事で、１時間ジョギングをする様になり、ダイエットの成功したそうです。
一番、理想のダイエットですよね。
食事制限する事無く、運動をして減量に成功するなんて。
自分は、食事制限で減量し、現在は、運動も併せて行っています。
初めは、20分ウォーキングを始めましたが、”20分以降が脂肪燃焼”と聞き、
30～40分のウォーキングにシフトしました。
その後、すぐに筋トレを開始します。
有酸素運動後の筋トレが有効的に脂肪燃焼に作用するそうです。
筋トレ効果のおかげか、下半身が引き締まってきた様に思います。
食事制限は、夕食時のみに行います。
しかし、日によっては、どうしても我慢が出来ず、ドカ食いをしてしまいます。
専ら、今一番の悩みの種です。
どうすれば、食べたい衝動が抑えられるのか？（悩）