ここ半年ほど食事制限で7キロほど痩せました。
いまちょうど標準体重くらいなんですが、ここからは食事だけじゃ痩せないので、
運動を少しづつ取り入れています。
はじめはスクワットを10回×3セットだけだったんですが、
他に腹筋もするようになりました。
特に腹筋は、朝起きて軽くストレッチした直後にやっています。
1日のはじまりに代謝を上げ、動き出すと脂肪も燃えやすいと聞いたことがあるので、
朝に腹筋をして、体を温めてからご飯を食べています。
だいたい10回×3～4くらいです。
いま続行中なのでまだ体重として結果は出てませんが、
始めて10日くらいでお腹周りが少し引き締まってきたように思います。
また朝に腹筋をすると内臓も動き、便も出やすくなる気がしています。
でもあまりにも暑すぎる日は、朝から汗かきたくないのでやりません（笑）
自分の続けられそうな範囲で日々頑張っています！