リバウンドしてしまいました

食べる量を極端に減らして短期間で行ったダイエット、確かに体重はみるみる減ったのですがやはりといいますか、すぐにリバウンドしてしまいました。

その時に私が行ったダイエットの内容は、とにかく食べる料を減らして、空腹は水で誤魔化し、特に夜は食べずに飲み物だけで固形物は食べない、というかなり無茶なことをしていました。運動も特に行わず食事制限だけで短期間に痩せるというのは、体にも良くないしリバウンドの元でしかなかったようです。しかもこういった失敗ダイエットの繰り返しをしているとますます痩せにくい体になってしまうという悪循環です。次のダイエットは運動も取り入れて食事はバランスよくとるようにし、リバウンドの無いように頑張りたいと思います。