体重計に乗らなくなって気づいたら10kg太っていました。
さすがに着ていた服も入らなくなり、周りからも大きくなったといわれたこともあり、ダイエットを本格的に取り組むことしました。
でも食べたいのが我慢できない性格なのは自分でよくわかっていましたし、運動も苦手。
ならば、食べるものを少しでも変えようと思って、米を食べないようにしました。
米というより炭水化物全般です。
テレビで糖尿病対策として医師が実践している方法で炭水化物を抜くというのが紹介されていました。
米を食べない代わりにおかずをたくさん。
糖尿病対策なのに、ハンバーグや煮物、サラダなの何種類のおかずを食べていて、
実際糖尿病患者の人も同じような食事で問題なく過ごされていました。
こんなにおかずが食べれるのに健康なの？と思って、やってみると効果が出ました。
今では元通りです。確かに太ったとき白米をすごい食べてたなと思います。
米、パスタ、パン、主食を抜いてみる。簡単ですね。