単に痩せたいと漠然と考えていても、中々ダイエットは
成功出来ないのですが、毎日どんな過ごし方をしているのかを
記録する事や、食べたものを日記のように毎日書き記して
いく事で、それが結果ダイエット成功に繋がるのです。
実際私はこの方法を続けて半年で７キロの減量に成功した
のですが、書き記していくと私って結構色々なものを食べて
いたんだなと言うことが痛いほど分かったのです。
例えばこれくらい大丈夫かなと言う事で食後に甘いスイーツを
食べていたり、毎日炭酸を数本飲んでいるなどかなりのカロリーを
摂っていた事が分かったので、書く事で今日は我慢しようと言う
気持ちに持って行く事が出来ました。
ダイエットは孤独な戦いにもなりやすいのですが、この方法は
ゲーム感覚で出来るのでお勧めです。