食べ方を変えてみる

10kg太ってしまった体重を元に戻すためにダイエットしました。
3か月で元通りになりました。

食べることが何よりも好きな私が、食事制限なんてできるわけないとわかっていたので、
食べながら痩せる方法をそれはもう調べまくりました。

一つは米を抜く。そして食べる順番を変えてみました。

学生時代に一日一食だったこともあり、その一食でどれだけ食べるかが勝負だったため、
早食いだったんです。
それをゆっくりリラックスしながら食べるようにして、さらにサラダとスープを毎食用意し、
サラダとスープから食べるようにしました。

要はそれでお腹を埋めてしまって、それからおかずを食べてみる。
スープもポトフなど具だくさんのものにすると、自然におかずを食べつくすことがなくなってきました。

野菜もたくさん取れるし健康的に痩せられますよ。