ダイエットといえば、食べる量を減らすことが前提とされていますが、確かに食べれば食べただけ、余った脂肪は体内に蓄積されますが、食べた分量
が、消費するために必要となるカロリーが高いなら、食べれば食べた分やせることができます。
このようなダイエット方法をマイナスカロリーダイエットといいますが、沢山食べても体重が減るものなんてあるの？と思いそうですが、身近な食べ物
の中にも、マイナスカロリーになる食材は隠れています。
野菜では、ブロッコリーやセロリ・キャベツ・ニンジン・大根・ほうれん草・きゅうり・レタス・カリフラワー、果物なら、リンゴ・グレープフルーツ・
オレンジ・パイナップル・いちご・トマト・みかん・スイカなどです。海藻類も繊維質なので、満腹になりますがカロリーないので、サラダなどにして美味しくいただけます。
ダイエットをしたいなら、カロリーがマイナスになる食事を沢山使うことで、１ヶ月でマイナス３キロも夢ではありません。私はこの方法で１ヶ月で－２キロやせることができましたので、ぜひお試し下さい。