以前からダイエットのため、ウォーキングをしていましたが、結局やめてしまいました。
でも何かやらないと心配だったので探していたところ、足に重りをつけて歩くダイエットが効果的だといわれたのです。
負荷がかかるので、家の中で歩くだけでも違うとのことでした。
それで早速教わったスポーツ用品店に行ってみました。
そしたら、ありました、ありました。
ダイエット用の重りって意外と種類が豊富なんですね。
思い切って片足１キロずつつけることにしました。
家の中を普通に歩く時も、重り付きで歩いています。
家事をする時も、つけたままです。
最初は重くて大変でしたが、慣れてきたらそうでもなくなりました。
そして二週間くらいしたら、体脂肪が３パーセントも減っていたんです。
体重については、まだ１キロ減っただけですが、続けていけばもっと減りそうです。
気に入ったので、これからもこのダイエット続けていきたいと思っています。