ダイエットをしようと決意しても何をしていいかわからなかったり、食事制限や毎日の運動が辛く続けられなかったりとなかなか成功への道が切り拓けませんでした。
なので、最近はながらダイエットをしています。
テレビを見ているときのCM中、はみがきをしている時、電子レンジでチンしている間など、何かをしながらも身体を動かせる時間を見つけてくびれ作りにはげんでいます。
やることは簡単です。腰振りです。
ベリーダンスの腰振りをイメージして行います。足を肩幅に広げ、軽く膝を曲げ、骨盤をたてた状態で行います。左右に腰振り、前後に腰振り、その後腰を左右に回したり、八の字を書いたりと腰をしっかり動かします。この時上半身は動かさず、腹筋を意識して行います。テレビを見ながらウエストがくびれていきます。