生理中って本当に体重が減らなくなりますよね。
身体は重いしお腹は痛いし、私の場合痛み止めを飲むので、頭までボーっとしてしまって辛いです。
そして一番困るのが、食欲が止まらなくなること。
ダイエット中の本当の天敵は生理なんじゃないかと私は思います。
だけど食欲のままに食べてしまっては、生理前に頑張ったことが台無しになってしまう。だからといって、食べた分動くこともできない。
そんなときに私がやっているのは、まず食欲を抑えるために豆乳を飲むこと。
少し甘味があるので、甘いものを食べたいという欲求も抑えられますし、お腹にもたまるので一石二鳥です。
そして、お腹に響かないようなヨガをやっています。
ヨガとも言い切れないようなストレッチになっていることもありますが（笑）
座ってできて、ゆっくり筋を伸ばせて、気持ちがいいやつだけを選ぶと、生理中のイライラも解消できるんですよ！