専業主婦なので、普段ほとんど運動しません。
しかも午後からは子供たちが学校から帰ってくるのでついつい一緒におやつを食べてしまいこれもいけませんでした。
あれよあれよという間に体重も最高記録を更新し、これはいけないと一念発起して、毎日１時間６キロのウォーキングをするようになりました。
最初は慣れなくて、歩くのが退屈で苦痛な作業になりそうだったのでｉＰｈｏｎｅに音楽をダウンロードして、ウォーキング中に聴くようにしました。
出産してからゆっくり音楽を聴く時間もなかったのでこれがいい楽しみになり、３ヶ月ほど歩いて４キロ落としました。
最初はなかなか体重が落ちなかったのですが人に会う度に「なんか体締まってきたね？」と言われ筋肉がついてきたのかな？と嬉しくなりました。
筋肉がつくと、代謝がよくなったのか少しずつコンスタントに落ちてきて今はキープしている状態です。
これからも地道に続けていこうと思います。