最近までダイエットしていました。目標を達成したので、今は成果を維持する感じで気楽に取り組んでいます。
どんなダイエットをしていたかというと足上げ腹筋です。この腹筋は下っ腹に効きます。
私は今までお腹痩せで失敗ばかりしてきました。筋肉はついた感じがしても、お腹は出ていました。
そこで、本気で痩せたい私が出会ったのが足上げ腹筋だったのです。
やり方は簡単で、仰向けに寝て下っ腹に力を入れるイメージで足を上げます。
それを20回1セットとして、1日3セットほどしていました。
もちろん、食生活においてはジュースを全く飲まず、炭水化物は極力控えていました。
しかし、無理に絶食をしたり、激しい運動を毎日したりするということはなかったのですが、なんと3週間で5kgも痩せました。
高い意識とやり方を踏まえればきちんと結果が出て、努力は報われるということを実感しました。
それからは自分に自信を持てるようになり、充実した日々を過ごしています。