一人暮らしを始めて、じわりじわりと体重が増えてしまいました。
自炊がいいかげんだったのと、お菓子を自由に食べすぎたのと・・・
理由はいろいろあるんですが、とりあえず、「ヤバイ」と思うレベルまで太ってしまって、ダイエットをしよう、と思い立ちました。
でもダイエット、と言っても、面倒なことはしたくなかったので、置き換えダイエットにチャレンジしてみることに。
朝、食べたり食べなかったりだったのを、置き換えて。
朝ごはんをきちんと食べた日には夜を置き換えて頑張ってみました。
そうすると、生活のリズムが整ってくるからか、まず増え続ける体重が増えなくなり、そこから少しずつ緩やかに痩せてきました。
水でシェイクするだけ、という簡単さが勝因だったかと思います。面倒だと続きませんもんね。
今は置き換えていませんが、また体重が増えてきたら・・・
置き換えダイエットをするつもりです。
今注目してるのは”グリーンスムージー”。
次はコレでチャレンジしてみようと思っています。