運動を毎日する、と無理をするよりも、掃除や洗濯をするときに効率的に汗をかくことがダイエットになります。
燃焼効果のあるボディクリームを塗ってからサウナスーツを着て掃除や洗濯を行うと効率的に汗をかくことができます。この時の掃除は掃除機だけでなく、拭き掃除を行いましょう。拭き掃除は二の腕や下半身の脂肪燃焼に効果的です。部屋も綺麗になる上ダイエット効果もあり一石二鳥です。
洗濯も両手をしっかり上に伸ばしストレッチをしながら行うと代謝がアップします。
また、ものを片付けることも大切。チャンネルをテーブルなどすぐ取れる場所に置くのではなく、主電源を切ったり、歩かないととれない場所に置いておくことで消費カロリーがあがります。