生理中のダイエットは身体に負担がかからないようにした方がいいです。貧血状態になりやすい時なので、ダイエットで食事を簡素にしたり食事を抜いたりしない方がいいと思います。
たとえば生理中でもダイエットを休めないと思っても、後になって考えてみれば生理中くらいダイエットをお休みしておけばよかったと思う時が来るものです。女性の生理中の身体はいつもとは違う状態になっていると言います。
普通の状態ではない身体に鞭を打ってハードな運動をしたりきつい食事制限をすることは、年を取ってから身体に何らかの症状として出てくる可能性があります。生理中は身体をいたわりながら軽いストレッチでもして、血行を良くする程度のダイエットが1番良いと私は思います。