二の腕を筋肉太りさせずに痩せる方法は、ずばり言いまして、「腕の付け根を回すこと」です。とても簡単な方法なのですが、これが意外に「二の腕痩せ」に効果があるのです。
たとえば、「ダンベルダイエット」などのように、腕を鍛えることによって、全体の消費カロリーをあげて痩せる～といったダイエット法が流行ったことがありますよね。しかし、筋肉太りしやすい体質の人には、あまり向かないダイエット方法だと、自分の経験からも思います。
やっぱり、筋肉太りさせずに細くするのには、ストレッチの方が効果があります。ですからこそ「腕の付け根を回すこと」は、なかなか効果的なのです。
方法はとても簡単です。両手を広げて手のひらを、前へ後ろへとヒラヒラヒラヒラ返すだけです。この方法は適度に二の腕を刺激して、細くすることには効果があるのです。