「生理が開始されてから、ダイエットは始めた方が良い」とは、もはや女性の間では周知の事実だと言えるかも知れませんね。しかし、わかってはいるけれど、ただでさえだるーい生理期間中にダイエットをすることは、体力的にも精神的にも、なかなかしんどいことでしょう。
そこで教えたい、生理中のダイエットのコツとしては、ずばり炭水化物をいつもより減らすことです。1日1食だけでも十分に効果は出るでしょう。1日1食の米飯を抜くことだけでも、体重は面白いぐらいに減る人もいます。
3食とも炭水化物を摂取しても、いつもよりやや量を少なめにしても効果は出ることが多いのです。なぜなら、とにかく生理開始時は非常に痩せやすいという傾向がありますから。