痩せにくいと悩む女性が多い下半身。
食べ物をを節制して痩せても足はズドーンとしたまま・・・
そんな人にお勧めなのはジョギングです。
私は始めて１か月くらいで効果を感じ始めました。
特にお尻から太もも辺りの肉がごっそりと取れた感じがします。
今では細身のパンツも怖くありません。
下半身はとにかく動かさないと細くならないそうです。
座り仕事で動かさない状態でいると、どんどん太くなってしまいます。
鍛えると太くなるという考えは間違っていませんが、アスリート並みの運動を毎日すればの話です。
適度に運動しているだけならムクミも取れて一石二鳥。
もし走るのが苦手な方はウォーキングでも十分です。
着地の仕方・踏み出し方などの正しいフォームを意識しながらやるとより効果的です。