ダイエットをする時、食事を制限することが辛い場合や、食べ過ぎてしまった時の挽回の方法として、私がいつも実践していたことといえば運動です。
運動といっても走ったりエアロビクスを一時間頑張ったり、ハードなことをする必要はありません。
毎日５分でも良いのでストレッチを習慣にしたり、一日１５回程度２分もかからずに出来るので腹筋をしたり、空いた時間があればスクワットを頑張ったりを私はよく実践していました。
スクワットは短時間で行なえる運動の中でも下半身痩せや太ももの引き締めに対してかなり効果が高いと実感しました。
毎日スクワットを続けた結果、三か月で太もものサイズを5cmもダウンすることが出来たので、今はデニムを履くことに自信が持てます。