毎年６月くらいになると夏に向けてダイエットを始める。海や川に行きたいからだ。
軽めの食事制限(間食を控える、食べ過ぎに気を付ける)、運動(ジム、ランニング、水泳、筋トレ)をして2～3キロ減らすことができるのだが、夏が過ぎると目標もなくなるので気が緩んで間食が増えリバウンド・・・という事が数年繰り返されている。
今年も食事制限とランニング、水泳を始めていたのだが、もともとあまり運動が得意でない自分にとってランニングはキツい割に効果が出にくいので億劫になっていた。
とあるダイエットに関する掲示板でウォーキングが効くという意見が多かったのでウォーキングをやってみた。ジョギングに比べて運動強度が低いと思われたのであまり期待していなかったのだが、ウォーキングをした次の日に筋肉痛になった。このまま続ければ効果がありそうな気がするのでしばらく続けてみようと思う。ランニングと違い、そこまでキツくないので続けられそうな気がする。