私は、ダイエットには何度も失敗してきました。その敗因は、いつも食欲に負けてしまうということです。食べたいと思ったら我慢できず、時間も関係なく間食をしてしまうので、結局痩せられませんでした。
だから、食事を楽しみながらできるダイエットをしようと思い、ダイエットレシピのレパートリーを増やすことにしました。
たとえば、ハンバーグを作るにしても、おからや豆腐を使うことによって、カロリーを抑えるのです。間食用のお菓子も、野菜チップスを作ったり、ゼリーを手作りしたりして、カロリーを抑えるようにしました。
こうすることで、満腹感も得ることができ、高カロリーの間食もしなくなったので、少しずつ痩せることに成功しました。ストレスを感じなかったのも、良かったのかもしれません。