年齢とともに更に代謝は落ちるし、運動していた頃の筋肉も脂肪に変わって、なんだかしまりのない体になってきているこの頃。
とにかく何を優先すべきか・・それは代謝をこれ以上下げないこと。
ついでに下がりかけて無駄な肉が付き始めたヒップをどうにかすること。
食事制限といっても、無理はしない。だって、この暑さだし。
テニスのセリーナウィリアムスがあるインタビューで、あなたのヒップは如何維持しているのかを聞かれたところ
「スクワットで私の体系は成り立っているわね」と答えていたっけ。
そう、スキニージーンズを履くにも「太い太もも」が邪魔をする。
そして、下がったヒップによって、後ろのポケットの位置は更に下がる。
なんとも恥ずかしいのだ。
スクワットは、単純な運動の割りに代謝をあげてくれる。
セリーナのようなヒップ・・まではいかなくとも、やっぱりそれなりにきれいなラインをキープしたい。
朝も昼も夜も、毎回50回ずつ。これで1ヶ月で3キロ減。
食べても体重は増えない。
ヒップもプリッとしてきた。なんという効果だ。