私がダイエットのために意識したことと言えば、毎日のお風呂の時間できちんと湯船につかるということです。
ダイエットをしている時には代謝をアップさせることが大切ですし、冷えを取って血の巡りを良くすることは大切です。
ダイエット中は毎日5分間は最低でも湯船へと浸かるようにしました。
湯船ではじっとしているだけでも意外とカロリーを消費してくれますが、足首をゆるやかにグルングルンと回したり、ふくらはぎや太ももを自分の手でもみほすといった行動を取るとよりダイエットにおすすめです。
私は毎日湯船で足首を動かしているのですが、足首痩せに少し効果があったと感じています。
ダイエット中はシャワーだけで済まさず、お湯を貼って入浴を楽しむとおすすめです。