ダイエットをする時、短期間でたくさん体重を減らすことはかなりしんどいことですし、急に落とした体重はリバウンドしやすいことも多いです。
ダイエットをし始めてから、私は痩せた後体重を維持することの大切さやむずかしさに気が付きました。
私は今年に入って５ｋｇのダイエットに成功しましたが、運動を週に二回は行うようにしたり、普段から食べ過ぎないように気を付けたり、高脂質や高カロリーの物は控えるといった方法で痩せました。
ダイエットは自制することや、甘い物や脂っこい物を食べる時は後で運動をしたり、他の食事で調整するなど工夫も大切です。
また、ダイエット中は外食やコンビニ弁当より、多少面倒ですが野菜をゆでたり炒めたりと自炊をした方がカロリーオフに繋がりました。