ダイエットをする時に、決めておきたい事と言えば理想の目標です。
目標といえば体重だけを考えがちですが、私は理想のウエストや太ももやふくらはぎのサイズなど、体の各サイズをダイエット前に測って、理想のサイズと比べました。それぞれに目標を立てダイエットに励んでいます。
私が今悩んでいることは、上半身はそこそこ絞ることが出来ましたが、相変わらず下半身が太い事です。
家族も下半身デブの体質なんですが、下半身を痩せさせるためには食事制限では無く、運動を頑張った方が効果的です。
私は最近ジョギングを始めたり、毎日スクワットをするようになったので、太ももを少しサイズダウンさせることが出来ました。
下半身痩せにはスクワットなどのエクササイズや、マッサージによるむくみ取りがおすすめです。