私は以前留学で海外に行っていたのですが、あっという間に15kg太りました。原因は肉です。肉ばかり食べていたら太るのは当たり前ですが、想像以上の悲劇でした。しかも肉食なので便秘にも悩まされ、吹き出物も増えまくりで、当時の写真はあまりありません。
帰国してご飯、味噌汁、魚もしくは豆腐でタンパクを補う生活に戻ったとたんにマイナス15kg。体は食べ物で出来ているのを痛感しました。
最近はローフードも心がけていて、特に果物を摂るようにしています。とても身体に良くて、体温の平均が上がり、代謝も盛んになりました。風邪もひきにくくなり、果物による抵抗力の強さを実感しています。
スポーツや食事制限で痩せるのは結局続かなかったので、無理のない食べるダイエット(健康法)にすると毎日楽しく過ごせます。