私はダイエットをした際、野菜を取ることの大切さに気付かされました。
野菜は非常にヘルシーですし、ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれています。
また、ダイエットにおいては非常に脂質が少なくカロリーもとても低いですし、量のわりにはカロリーが非常に少ないので、たくさん食べても大丈夫です。
私はダイエット中、白菜をたっぷり入れた鍋を食べたり、キャベツを半玉使った野菜スープを飲んでいました。
ダイエットをしていると食べることを我慢する必要があるイメージですが、野菜であれば量を食べても大丈夫ですし、便通改善にも役立ちます。
野菜はダイエット中に陥りがちな便秘を遠ざけてくれる効果もありますし、イモ類以外は比較的低カロリーで栄養もあるので、ダイエットには最適です。