こんにちは！
今日は私が実際にやってみたダイエット方法をご紹介したいと思います。
１年ほど前、体重が気になりだしてダイエットを決意したのですが、食べることが大好きな私は過度な食事制限などのダイエットには向いていませんでした。
ダイエットで一番大事なことは、一時的に無理をして行うのではなく自分が継続して続けることができる方法でないと、本当の意味で痩せることはできないのです。
私が継続的にできて成果がでた方法は、普段の生活の中で少しだけ意識して体を動かすというとてもシンプルのもの（笑）
たとえば、キッチンにたって洗い物をしているとき、つま先立ちを３０秒×３セットや普段は車や自転車を使うところを歩いてみるなど、できるだけ体を動かすことに意識してみるとたくさんあると思います！
私は食事制限などせずに、それだけで２ヶ月-３キロという効果がでました★
健康的に、そして継続的にダイエットをしたい方にはオススメですよ♪