運動ってダイエットの基本ですよね。もちろん私のそのことはよく理解していて、毎日運動をするようにしています。
でも効率が良くなければ痩せられないということも知ってます。たとえば、毎日1日1時間ウォーキングをしたとしてもその分食べてしまったり、生活のリズムを狂わせて代謝を悪くさせると思うようには痩せられません。私も過去に運動をして痩せようと思ったことがありますが、動いても動いても体重が減らずストレスをためるだけで何も変わらないということがありました。
だから私は無理やり運動をするのではなく、日常生活の中に運動を取り入れることにしました。
具体的には自転車に乗って買い物に行くことです。これは日常的な行動で、毎日絶対に行わなければいけないことです。私はウォーキングはそんなに好きではないですが、自転車に乗ることはとても好きなので毎日喜んで買い物に行ってしまいます。生活のリズムもしっかりと整えると体重も自然と減っていき、ダイエット成功の道を拓くことができました。