ダイエットというのは多少なりとも体に負担がかかることなので、女性は生理中のダイエットに気を付けなくてはいけません。
生理中というのは普段よりも身体が疲れやすくなっていますし、生理中はもちろん身体から血液が失われていきます。貧血状態になりやすく、それに伴って身体がだるくなったり抵抗力が弱くなったりしているので、無理なダイエットをしてはいけないと思っています。
もしもそれでもダイエットを続けたいと思うのであれば、食事内容を見直してあっさりした食事を腹7分目くらいまでに抑えておく方がいいかもしれません。
よく腹8分目という言葉が使われていますが、腹8分目よりももう少し減らしたあたりで生理中のダイエットをする程度が賢い方法だと思っています。