ダイエットをする時は絶対に寝る前に夜食を食べてはいけません。私は過去に夜食を何度か食べてきて、後悔という二文字以外に思ったことはありません。体重にしても体調にしても、夜食はあまりいいこととは言えないと思っています。
夜食を食べると次の日には確実に体重が増えています。後悔してもそれはもう遅いことで、その増えた分の体重を落とそうとするとかなりの努力を要することになり、ストレスへと発展してしまいます。
だから私は二度とそんな後悔をするまいと、絶対に夜食を食べないようにすることに決めました。決意を固めてからは夜9時以降は何も食べなくなり、それはたとえ誘いで飲み会に行っても同じことです。誘いだから全く食べないということはないですが、できるだけ消化のいいものを少量だけ食べて済ますことにしています。
それで私は体重の減少を実感することができました。やはり夜食はダイエットの大敵だと思いました。