ダイエットを始める前は、夜は思う定食一人前の量にデザートと満腹になるまで食べていました。
しかもバランスも考えず食べたいものを食べたいだけ毎日食べ続けていました。
ある時、健康診断で体重を計った結果…、
そこには仰天の数値が。
何と、人生で最高の体重を出してしまったのです。
これではさすがにやばいと思って、簡単に始めたのが、
夜は炭水化物抜きダイエットです！
ただ炭水化物を抜くのではなく、バランスにも気をつけました。
炭水化物は取らず、生野菜を多めに取る事を心がけることに。
お肉が食べたい時は脂質の低いササミや胸肉を選び、
大豆などのたんぱく質や海草類も積極的に取りました。
最初はすぐにお腹が空いて物足りませんでしたが、
なれてくると意外と平気でした。
これを一ヶ月続けたら、何と2kg痩せました！
五ヶ月たった今でも続けておりますが、
順調に5kg落ちました！
まだまだ標準とは言えないですが、
根気強く頑張って素敵な体を作りたいです。