女性だったら間食に甘いものって欠かせませんよね。それをなくしてしまったら一日の楽しみも無くなってしまうし、せっかく甘いものがこの世にあるのだから、一日に一度は食べたいと思います。
しかし、私は間食に甘いものを食べるのではなく、食事の後にデザートとして食べるようにしています。一見普通のことのように思えますが、私の場合、お腹いっぱいにしてから別腹として食べるのではなく、食事をある程度制限して、デザートを食べた時に9割くらいの満腹感になるようにしています。お腹いっぱいにしてしまうと苦しくて動けなくなってしまい、私生活に影響が出てきてしまうんです。そんな悪影響を及ぼす食生活を送るのだったらデザートを含めて9割程度に抑え、間食をなしにした方がダイエットになると思いました。