ダイエットのために毎日ウォーキングをしています。食事制限ダイエットは空腹に負けて失敗するし、栄養不足になって不健康です。健康にやせるには運動が一番です。
歩く時間は３０分くらいです。普段歩かない人は３０分歩くのが大変だそうですが、毎日歩いているので楽々３０分歩けます。のんびり歩くよりもスタスタ早歩きをしたほうが消費エネルギー量が増えるので、マーチみたいなテンポで早歩きします。
早く歩くことばかり気にしていると姿勢が崩れてきます。だから、歩きながら姿勢にも気を配っています。腕は大きく後ろに振って、脚は大股、ひざは伸ばすことを意識しています。
習慣になっているから歩かない日があると気持ち悪いです。雨の日も風が強い日もウォーキングをしています。