ダイエットは、最初は順調に進みますが、一ヶ月くらい過ぎると、全然痩せなくなる事が多くありました。
それで諦める事がよくありましたが、これがリバウンドの原因だったと知りショックでした。
まずダイエット中に、体重が減らなくなるのは、実はダイエットが順調な証拠のようです。
体重が減りだした事に、体が驚いて、なんと体重が減るのをストップするようです。
これは体の、防衛反応のようで、この期間は、カロリーが低い食生活をしていても、体内に蓄えているエネルギーを使用するようになるので、体重が減らなくなるようです。
そして、この期間に、食事を普通の食生活に戻すと、食べてる量が普通でも、体のエネルギーと合わさり、カロリーオーバーしている状態になってしまい、体重が増えてしまうようです。
これがリバウンドの原因なので、体重の減少が止まっても、ダイエットを続ける事が大事なようです。