ダイエットにはやっぱり食べ過ぎないのが一番、と言ってもお腹いっぱい食べたくなります。目の前にあったり、少しだけ残ったりしているとついつい口に入れたくなります。そこを何とか乗り切る対処法があります。まず食事のお皿は小さめにし、これくらいなら食べても大丈夫と思う量をバランスよくきれいに盛りつけます。重ならないのであれば多少ギュウギュウでも大丈夫です。そして、そのお皿以外の料理は目に入らないところに置きます。食事の後は水を飲んで満腹感をアップさせます。その後はさっさと食卓を離れ、家事や趣味など手を動かす事を始めます。まだ食べたいときは５分してから甘いキャンディを少しだけ食べます。さらに５分もすればお腹いっぱいになります。