私は今、レコーディングダイエットに挑戦しています。
レコーディングダイエットとは1日に食べたものをメモに書き、毎日同じ時間に体重を量り記録していくダイエットです。
実際やってみると何となく習慣的に食べていたお菓子やジュースの多さに驚きます。
食べた物をメモする事によって自分は何をどのくらい食べたか分かるので暴飲暴食を防ぐ事が出来ます。
間食や夜食を食べる事がなくなると自然と体重も落ちて行き私は1カ月で3キロほど痩せました。
このダイエットの良い所は無理をしないで痩せられると言う事です。
意外にもストレスはダイエットの大敵ですしリバウンドにもつながってしまいます。
自分の食生活や体重を管理する習慣も付きますし健康的に痩せられるので嬉しいですよね。
自分の理想体重まで頑張ってレコーディングダイエットを続けてみようと思います。