生理中のダイエットは無理をしないで休むのがお勧め。

最近、よく友人の間で生理中のダイエットについて話題になります。私は生理中はホルモンバランスが乱れてイライラすることも多いし、ストレスが溜まるのでやらないようにしています。それに生理中はお腹の調子がよくない日が多いので、運動しにくいと思うし、生理が終わってからダイエットを始めるのがいいと思います。

以前、生理中に食事制限によるダイエットをしたんですが、思ってたより痩せなかったので、頑張ってダイエットしてもそれほど体重は減らないと思います。それに生理中に食事制限すると貧血になりやすいようなので、食事はしっかり食べることです。以前、エステのダイエットコースに通っていた時にエステシャンから聞いた話なんですが、生理中は体を冷やさないように温かい食べ物や飲み物を飲むといいようです。