私は本気で痩せたい時には、白米をやめておかずだけを食べています。ただ、おかずだけ食べてお腹いっぱいになるにはかなりの量を食べないといけないので、スープを飲みながらおかずを食べています。スープダイエットも流行っているので知っている方もいると思いますが、スープダイエットは、1週間、毎日、スープばかり食べていくダイエットで、1週間で2～3キロのダイエットが出来るものです。
ただ、スープと一緒にヨーグルトやリンゴ、玄米など食べてもいいようです。私の場合は、スープと一緒になるべく低カロリーな食事を心がけていますが、1ヶ月で3キロのダイエットに成功しました。どうしてもご飯を食べたい時は玄米を食べるようにしています。