自分の体験から、ダイエットは食べないことが基本だということを改めて知りました。だから問題は小腹がすいたとき、どう対応していくかです。何を食べるかです。
うちでは、ジュースを買っていません。唯一、野菜ジュースは買っています。ジュースは思っている以上に砂糖がたくさん入っているようです。なので、もう１２年は買っていません。
その野菜ジュースも、子供のためにとっておいて、自分ではあまり飲みません。ジュースを飲まない生活をはじめてから、徐々にやせて体が引き締まってきました。
年齢を重ねると痩せにくくなると聞いたことがあるのですが、意外と痩せて引き締まるものなのですね。自分でも驚いています。おなか周りも、へこんではいませんが、ボンと出てはいなくなりました。
食事を考え、つい飲んでしまいがちなジュースをやめたことでダイエットに成功しました。