真夏以外はウォーキングをしています。
運動不足なのではじめたのですが、ダイエットにも一役買っています。
ウォーキングをしていると、身体が痩せやすくなります。
基礎代謝が増えるからだと思います。
真夏はさすがに日差しの照る中で歩くのは身体に良くなさそうなので控えていますが、涼しいときは歩くようにしています。
9月頃から歩けるような気温になってくるので歩き始めます。
冬は雪の日でも雨の日でも歩きます。
雪の日に歩くのはけっこうおもしろいですよ。
私はいつも通勤途中に歩いているので、朝と夕方に歩きます。
一駅か二駅分くらい歩いています。
一日に8000歩くらいです。
毎日歩くようになってから足腰が強くなりました。
体重はあまり減りませんが、増えることがなくなりました。
増えてもすぐに元に戻ります。
ウォーキングはおすすめです。