母が糖尿病の予備軍であると病院から言われました。とにかく体重を5キロ落としなさいと言う事だったので夕食後に散歩をする母に私も付き合う事にしました。夕食の後なので午後7時ころ、３０分から1時間近く歩きました。歩数にして2500歩～5500歩と日によってまちまちですが体調に合わせて歩きます。道で競歩のように早足で歩く人に出会うのですが、私たちは母は高齢なのでゆっくり、じっくり歩きます。体重の変化は意外にも早く2週間も歩いていると1キロから１．５キロ痩せていました。脂肪が燃焼されやすい時間帯というものがあるらしく午後6時から9時と言うのをTVでやっていたのですが、私たちが歩いていた時間帯もちょうどその時間でした。４キロ近く体重は落ちて今はその体重をキープしています。